С помощью найдено страниц - 941815

11. Как похудеть?
    

    p.s.: забыла написать - что если есть меньше, а потом вернуться к обычному питанию, то быстро наберете и жир... поэтому нужно следить за тем, чтобы метаболизм не замедлился а еще нужно кушать не больше 20% жиров в день.

    http://www.babyplan.ru/otvety/_/kak-pohudet-r22211


12. 30 граммов орехов в день помогут похудеть | Zenslim.ru
    

    - установите приоритеты и разумно планируйте свой день (применяйте правила 80/20, иерархия питания и тренировки)

    Действительно орехи очень питательны и содержат много жира. В 30 граммах орехов в среднем содержится 170 калорий и 15 грамм жира.

    http://zenslim.ru/content/30-граммов-орехов-в-день-помогут-похудеть


13. Как правильно питаться чтобы похудеть
    

    Существуют 20 комбинаций аминокислот, однако 9 из них

    Изо дня в день эти аминокислоты в виде белков должны приниматься нами в пищу.

    Уже на первом приеме у диетолога вы узнаете удивительный факт, говорящий о том, что 1 грамм сахара превращается в 2 грамма жира.

    http://berry-lady.ru/diety/292-kak-pravilno-pitatsya-chtoby-pohudet.html


14. Что кушать чтобы похудеть ?
    

    Что кушать чтобы похудеть ? Часть 1.

    Оптимальное количества жира для человека в день – одна столовая ложка оливкового масла.

    Я знаю, что ученые советуют съедать 20 граммов сала.Но эта статья посвящена тем, кто хочет похудеть.

    http://zdorovo-zhivi.ru/chto-kushat-chtobyi-pohudet-1/


15. Возможно ли сжигать 500 грамм лишнего жира в день?
    

    Наше общение будет о сжигании лишнего жира, а не потере мышц и воды из мышц, как во время диеты или двух разового питания в день, которым мы мучаем свой организм пытаясь похудеть!

    Немного математики -500 гр жира это 4500 ккал, потому – что каждый грамм жира содержит.

    http://fulaysmit.ucoz.com/news/vozmozhno_li_szhigat_500_gramm_lishnego_zhira_v_den/2012-12-17-7


16. Что есть, когда работаешь на массу? - Секреты красивого тела
    

    Как это подсчитать? Очень сложно конечно высчитать проценты до каждого грамма.

    Если мы кушаем мясо с гарниром, мы мясо кладем вот столько, а гарнира вот столько.

    40% белка, 40% углеводов, 20% жира, неважно какой у вас тип телосложения.

    Читайте также: Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть?

    http://vmolodov.ru/315-namassu/


17. сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
    

    Итак диапазон похудения если взять как пример 1500 ккал, получится от 1250 до 1600 ккал в день.

    Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день Жиры: должны составлять от 15% до 20...

    http://health-diet.ru/people/user/1346/blog/8722/


18. Диета для правильного похудения
    

    Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?

    Диета для правильного похудения. Автор: Administrator. 09.03.2013 20:52.

    Сладкое меняем на: 2 ч.л. меда в день, либо два - три штуки фиников, кураги, мармелад, десять - двадцать грамм темного шоколада.

    http://DietaLoad.ru/2011-06-16-13-43-50/658-2013-03-09-17-54-40.html


19. Творожная диета отзывы — edimka.ru
    

    Павел: Скидывал 2 раза по 11 кило на японской (с тех пор набрал 4 кг, это к тому что очень даже реально за 20 дней похудеть на 13 кг, ежели я похудел

    Аноним: Солнечная - ахахахах в день не больше 30грамм надо схедать жиров, а не белков. Прхудела она на 13 кг за 20 дней, ага.

    http://edimka.ru/cgi-bin/cm.pl?r=diets_tvorognaya


20. дневники — Рецепты, диеты, счетчики
    

    GRAMS PER DAY - сколько граммов углеводов, белков и жиров в день, если мы потребляем 1870 калорий, из которых 50% углеводов, 30% белков и 20% жиров.

    2. Для того, чтобы похудеть, надо есть, а не голодать. Питаться надо правильно и достаточно.

    http://www.diary.ru/~calorie-counter/?order=last_comment&oam